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bien-être à la MJC

 

La Maison des Jeunes et de la Culture poursuit la promotion des activités tournées vers le mouvement et la dépense d’énergie dans des objectifs de confort. Les intervenants proposent des cours collectifs de bien être sans condition de pré disposition particulières qui permettent le brassage des différences, la convivialité et le respect de soi et des autres.

 

BIEN-ÊTRE

qi-gong

Intervenant : Sylviane DUYAHOT

Chaque entraînement de cette gymnastique chinoise de santé est un moment pour se faire du bien :

  • ASSOUPLIR les articulations et le corps tout entier,

  • CALMER les douleurs et les tensions musculaires,

  • OPTIMISER notre résistance au stress,

  • CONSERVER forme et santé au fil des années.

DÉBUTANT  MERCREDI  17h00-18h15  179 €

AVANCÉ  MERCREDI  18h15-19h30  179 €

yoga

Intervenant : Corinne VENNETTILLI

C’est un Hatha Yoga postural, contenant des exercices de respiration, salutation au soleil, postures, relaxation, mantra et équilibres.

 

ADO/ADULTE  VENDREDI  20h00-21h15  179 €

Taijizhang

Intervenant : Sylviane DUYAHOT

C'est une forme de QI-GONG dynamique dont la finalité repose sur un enchaînement de 84 mouvements, exécutés dans la détente, le placement corporel « juste » et le rythme naturel et harmonieux de la respiration. Une fois maîtrisé, le TAIJIZHANG constitue une véritable méditation en mouvement, basée sur la fluidité du corps et la détente de l'esprit.

 

ADO/ADULTE  MERCREDI  19h30-20h45  179 €

 

relaxation

Intervenant : Corinne VENNETTILLI

Ce cours a pour objectif de faire diminuer les tensions musculaires, nerveuses et mentales (stress, angoisse, insomnie…) grâce à des exercices dirigés de respiration, d’auto-massage et de relaxation sur chaise et au sol

 

ADO/ADULTE  VENDREDI  13h30-14h30  159 €

pilate

Intervenant : Laetitia LE NAY

Gymnastique douce du corps, la méthode Pilate vous permettra de renforcer et d’étirer vos muscles profonds et stabilisateurs tout en rééquilibrant globalement votre corps grâce à une série d’exercices posturaux et en mouvement.

ADO/ADULTE  LUNDI  11h30-12h30  159 €

ADO/ADULTE  JEUDI  11h30-12h30  159 €

ADO/ADULTE  VENDREDI  18h30-19h30  159€

REFLEXOLOGIE

Intervenant : Isabelle LEGRAND

stages bien-être

Intervenants : Sylviane DUYAHOT

Cette année, Sylviane vous propose d’approfondir la pratique du QI-Gong en se basant sur la méthode des six sons taoïstes curatifs. Cette méthode associe d’une part, une gestuelle spécifique aux cinq organes principaux, à savoir : Foie, Poumons, Cœur, Rate, Rein, et d’autre part l’émission des six Sons thérapeutiques dont la vibration interne permet de purifier l’énergie des organes.

Plus précisément, cette pratique permet de se libérer de la surcharge émotionnelle, et, de réguler les sentiments.

SON DU POUMON ET SON DU FOIE.

Mercredi 23/10/2019  18h00-20h00

Thème : RÉGULER LA TRISTESSE ET LA COLÈRE

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INITIATION AU TAÏJIZHANG

Samedi 18/01/2020  14h30-16h30

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SONS DU REIN ET DE LA RATE

Mercredi 19/02/2020  18h00-20h00

Thème : RÉGULER LES PEURS ET LES RUMINATIONS

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SONS DU CŒUR ET DU T.R (TRIPLE RÉCHAUFFEUR)

Mercredi 15/04/2020  18h00-20h00

THÈME : RÉGULER LE FEU DE L’ÉMOTIONNEL,

SOUTENIR LES MÉTABOLISMES

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INITIATION AU TAÏJIZHANG

Samedi 13/06/2020  14h30-16h30

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TARIFS : 30€ (adhérent) / 35€ (non adhérent)

inscription obligatoire 15 jours avant la séance

RenCONTRES BIEn-être

Participation libre

 

REMÉDIER AUX DIFFICULTÉS D’APPRENTISSAGE ET DE COMPORTEMENT GRÂCE À L’INTÉGRATION DES RÉFLEXES PRIMITIFS

LUNDI 21/10/2019  18h00-20h00

proposée par Évelyne GUINOUARD

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QU’EST CE QUE LES MÉMOIRES CELLULAIRES, ET L’IMPACT DES ÉMOTIONS SUR NOTRE ADN

LUNDI 17/02/2020  18h00-20h00

proposée par M. Ange ROYER

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LE POUVOIR DE L’INTENTION

LUNDI 14/04/2020  18h00-20h00

proposée par Isabelle LEGRAND réflexothérapeute

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LA MÉDECINE DU BON SENS

LUNDI 29/06/2020  18h00-20h00

proposée par Sylviane DUHAYOT,

bio-énergéticienne et professeur de Qi-Gong

Pratique énergétique manuelle issue de la médecine traditionnelle chinoise, la réflexologie a pour objectif de dynamiser et de tonifier l’énergie vitale du corps en apportant ainsi à la personne détente et équilibre. Se pratiquant sur le visage, les mains ou les pieds, elle est à la fois une approche préventive et un moyen efficace de gérer les dysharmonies éventuelles. Un temps pour soi!

ADO/ADULTE   

1 MARDI PAR MOIS  

10h00-11h00 OU 18h30-19h30

calendrier des séances :

08/10/2019 - 05/11/2019 - 03/12/2019 - 07/01/2020 -

04/02/2020 - 03/03/2020 - 07/04/2020 - 05/05/2020 -

02/06/2020 - 30/06/2020

Tarif à la séance :  15€ (adhérent) - 20€ (non adhérent)

inscription obligatoire 15 jours avant la séance

Forfait 10 séances :  120€ + adhésion