bien-être à la MJC

 

La Maison des Jeunes et de la Culture poursuit la promotion des activités tournées vers le mouvement et la dépense d’énergie dans des objectifs de confort. Les intervenants proposent des cours collectifs de bien être sans condition de pré disposition particulières qui permettent le brassage des différences, la convivialité et le respect de soi et des autres.

 

BIEN-ÊTRE

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REFLEXOLOGIE

Intervenante : Isabelle LEGRAND

Pratique énergétique manuelle issue de la médecine traditionnelle chinoise, la réflexologie a pour objectif de dynamiser et de tonifier l’énergie vitale du corps en apportant ainsi à la personne détente et équilibre. Se pratiquant sur le visage, les mains ou les pieds, elle est à la fois une approche préventive et un moyen efficace de gérer les dysharmonies éventuelles. Nous pourrons compléter également par des séances de Do In, technique d'automassage issue de la médecine traditionnelle japonaise, basée sur la respiration et qui se pratique par des frictions, tapotements, ou des pressions.

ADO/ADULTE   

PREMIER MARDI DE CHAQUE MOIS

10h00-11h00 OU 19h15-20h15

calendrier des séances :

05/10/21 - 09/11/21 - 07/12/21 - 04/01/22 - 01/02/22 - 01/03/22 - 05/04/22 - 03/05/22 - 07/06/22 - 28/06/22

Tarif à la séance :  15€ (adhérent) - 20€ (non adhérent)

inscription obligatoire 15 jours avant la séance

Forfait 10 séances :  120€ + adhésion

Taijizhang

EN RECHERCHE D'UN(E) INTERVENANT(E)

C’est une forme de QI-GONG dynamique qui favorise la détente, lubrifie les articulations et renforce les facultés mentales. Permettant de conserver santé et longévité, le TAIJIZHANG constitue une véritable méditation en mouvement, basée sur la fluidité du corps et la détente de l’esprit.

 

yoga

Intervenante : Sophie TROLLER

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pilates

Intervenante : Laetitia LE NAY

Gymnastique douce du corps, la méthode Pilate vous permettra de renforcer et d’étirer vos muscles profonds et stabilisateurs tout en rééquilibrant globalement votre corps grâce à une série d’exercices posturaux et en mouvement.

ADO/ADULTE 

LUNDI  11h30 - 12h30  159€

JEUDI  11h30 - 12h20  159€

VENDREDI  18h45 - 19h45  159€

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relaxation

Intervenante : Isabelle LEGRAND

Ce cours a pour objectif de faire diminuer les tensions musculaires, nerveuses et mentales (stress, angoisse, insomnie…) grâce à des exercices dirigés de respiration, d’auto-massage et de relaxation sur chaise et au sol

 

ADO/ADULTE 

PREMIER ET TROISIEME MARDI DE CHAQUE MOIS  139€

OU COURS A L'UNITE  9€

qi-gong

EN RECHERCHE D'UN(E) INTERVENANT(E)

Par son approche globale du corps et de l’esprit, cette gym zen de santé et de longévité, est reconnue aujourd’hui par de nombreuses institutions, à la fois comme une activité d’épanouissement personnel et d’entretien de la vitalité. Elle permet de dissoudre les tensions corporelles et mentales et de gagner en énergie et sérénité.

C’est un Hatha Yoga postural, contenant des exercices de respiration, salutation au soleil, postures, relaxation, mantra et équilibres.

ADO/ADULTE 

MERCREDI 18H30 à 19H30  159€