SportS à la MJC

 

La MJC poursuit la promotion des activités tournées vers le mouvement et la dépense d’énergie dans des objectifs de confort. Les intervenants proposent des cours collectifs de bien être sans condition de pré disposition particulières qui permettent le brassage des différences, la convivialité et le respect de soi et des autres.

 

gymnastique sportive

Intervenant : Corinne VENNETTILLI

Les ateliers de gymnastique sportive sont ouverts à tous avec la possibilité de s’exercer sur agrès, tels que le sol, le saut, les barres, la poutre, sous forme de parcours pour les plus jeunes. Cette discipline complète est une activité physique de base. Elle développe la coordination, l'équilibre, la force, la souplesse, la confiance en soi, la volonté, la gestion du risque.... La gym sportive est aussi un complément qualificatif dans la progression de la pratique d’autres disciplines  (danses, capoeira, judo…). Les cours sont donnés au gymnase de Vlaminck.

5/7 ANS  

SAMEDI  14h30-15h30 149€

8/12 ANS DÉBUTANTS 

SAMEDI  15h30-16h30 149€

8/16 ANS INITIÉS ET 12/16 ANS DÉBUTANTS

SAMEDI  13h30-14h30 149€

Gym d'entretien

Intervenant : Corinne VENNETTILLI

Ce cours a pour objectif de maintenir les capacités physiques dans un rythme lent et en profondeur favorisant la conscience corporelle.

ADULTE 

MARDI  11h30-12h30  159 €

 

stretching

Intervenant : Corinne VENNETTILLI

Libérer les tensions, améliorer la mobilité articulaire à partir d’étirements profonds et intenses des jambes et du dos. Se rapproche du yoga sans le travail respiratoire et spirituel.

 

ADULTE 

VENDREDI  11h30-12h30  159 €

 

GYM TONIC

Intervenant : Corinne VENNETTILLI

Cours de cardio, de renforcement musculaire, d’équilibre, d’étirements. Cours rapide, répétitif et complet dans les acquisitions physiques (progression et intensité constante) 

 

ADULTE 

VENDREDI  12h30-13h30  159 €

 

body sculpt

Intervenant : Corinne VENNETTILLI

Ce cours a comme objectif le renforcement musculaire. Il propose un panel varié de techniques sous forme de cycles : cardio, cordes, lestes, élastiques, footing par beau temps et parcours.

ADULTE 

MARDI  12h30-13h30  159 €

 

ZUMBA | kudurofit

Intervenant : Laëtitia LE NAY

Dans ce cours vous pourrez découvrir deux disciplines qui allient danse et fitness. Avec la zumba, c’est au rythme des musiques latines que vous travaillerez tous les muscles du corps, alors que le Kuduro’fit se base sur les rythmes du kuduro, une danse festive qui s’inspire du Madison. Tous les deux sont de très bons exercices pour le rythme cardiaque. 

Ce cours accessible à tous, ludique et orienté sur le partage, vous fera bouger sur des rythmes ensoleillés, et apprécier le plaisir de la danse à plusieurs.

 

ADO/ADULTE 

LUNDI  12h30-13h30  159 € 

 

Fit step

Intervenant : Laëtitia LE NAY

Cours collectif et chorégraphié à dominante cardio médié par l'utilisation d'une marche (step) et par une musique fitness (fit). Le step permet de travailler le rythme cardio-vasculaire, la coordination, la mémorisation, la concentration et les repères dans l'espace.

 

ADO/ADULTE 

JEUDI  12h30-13h30  159 €

 

© 2014-2020 adapté par Thomas DUPONT et Manon LEFEBVRE pour mjcverneuil.fr

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