SportS à la MJC

 

La MJC poursuit la promotion des activités tournées vers le mouvement et la dépense d’énergie dans des objectifs de confort. Les intervenants proposent des cours collectifs de bien être sans condition de pré disposition particulières qui permettent le brassage des différences, la convivialité et le respect de soi et des autres.

 

gymnastique sportive

Intervenante : Steffany HAREL

Les ateliers de gymnastique sportive sont ouverts à tous avec la possibilité de s’exercer sur agrès, tels que le sol, le saut, les barres, la poutre, sous forme de parcours pour les plus jeunes. Cette discipline complète est une activité physique de base. Elle développe la coordination, l’équilibre, la force, la souplesse, la confiance en soi, la volonté, la gestion du risque... . Les cours sont donnés au gymnase de Vlaminck.

 

5/7 ANS  

SAMEDI  15h20 - 16h10   149€

8/12 ANS DÉBUTANTS 

SAMEDI  16h20 - 17h20  149€

8/16 ANS INITIÉS ET 12/16 ANS DÉBUTANTS

SAMEDI  14h15 - 15h10  149€

GYM D'ENTRETIEN

Sophie TROLLER

Ce cours a pour objectif de maintenir les capacités physiques dans un rythme lent et en profondeur favorisant la conscience corporelle.

 

ADULTE 

MARDI  11h30-12h30  159 € 

 

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body sculpt

EN RECHERCHE D'UN(E) INTERVENANT(E)

Entraînement intense
HITT (High Intensity Interval training)

Intervenante : Laëtitia LE NAY

C’est un cours basé sur le renforcement musculaire. il se pratique par exercices en intermittence ou en continu, ponctués chaque fois de courts moments de récupération. Adaptable à tous, cette activité est idéal pour les personnes souhaitant une amélioration de leur force, condition physique, ou simplement perte de poids ...

 

ADO/ADULTE 

10 SEANCES 1 vendredi sur 2

18H00 - 18H30 : 89 €

Les dates : 01/10/21, 15/10/21, 12/11/21, 26/11/21, 10/12/21, 07/01/22, 21/01/22, 04/02/22, 04/03/22, 18/03/22

 

Ce cours a comme objectif le renforcement musculaire. Il propose un panel varié de techniques sous forme de cycles : cardio, cordes, lestes, élastiques, footing par beau temps et parcours.

ADULTE 

 

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Fit step

Intervenante : Laëtitia LE NAY

Cours collectif et chorégraphié à dominante cardio médié par l'utilisation d'une marche (step) et par une musique fitness (fit). Le step permet de travailler le rythme cardio-vasculaire, la coordination, la mémorisation, la concentration et les repères dans l'espace.

 

ADO/ADULTE 

JEUDI  12h30-13h30  159 €

 

CAPOEIRA

Intervenant : Thomas RACINET

Art martial brésilien tout en rythme, la Capoeira est l'alliance du mouvement, de l'esthétique et de la lutte dans un flot culturel ancestral.

Le professeur vous guidera pas à pas afin que vous puissiez vous épanouir totalement dans cette pratique adaptée à tous, peu importe l'âge auquel vous souhaitez débuter.

 

Programme de l'année :

- Déplacement à Evreux pour la rencontre de Noël

- Organisations de rencontres interclubs entre Verneuil, Louviers, Evreux et Rouen

- Venue de «Mestre Jorge» maître brésilien Cofondateur du groupe Capoeira Biriba Brasil

- Participation au festival international à Rouen (Stage - passage de grade)

- Possibilité de déplacements à diverses rencontres de capoeira en Europe tout au long de l’année.

6/10 ANS

VENDREDI  17h00-18h00  149€

ADO/ADULTE

VENDREDI  18h45 - 20h15  209€