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SportS à la MJC

 

La MJC poursuit la promotion des activités tournées vers le mouvement et la dépense d’énergie dans des objectifs de confort. Les intervenants proposent des cours collectifs de bien être sans condition de pré disposition particulières qui permettent le brassage des différences, la convivialité et le respect de soi et des autres.

 

SPORT

gymnastique sportive

Intervenant : Corinne VENNETTILLI

Les ateliers de gymnastique sportive sont ouverts à tous avec la possibilité de s’exercer sur agrès, tels que le sol, le saut, les barres et la poutre. La gymnastique développe les qualités de coordination de manière variée. Elle renforce tout l'appareil locomoteur et améliore parallèlement la souplesse. La gym sportive est aussi un complément qualificatif dans la progression de la pratique d’autres disciplines  (danses, capoeira, judo…).

Pour les 5/12 ans : Tout en découvrant les possibilités de son corps, l’enfant apprend à agir en toute sécurité tout en acceptant de prendre des risques mesurés, et à fournir des efforts tout en modulant son énergie. (Au gymnase de Vlaminck)

Pour les plus de 8 ans (confirmés) et les plus de 12 ans (débutants) : Les enfants à partir de 8 ans ayant déjà pratiqués la gymnastique seront réunis pour un cours collectif d’amélioration des acquis tout en favorisant la stimulation et l’intégration des jeunes à partir de 12 ans débutants.

5/7 ANS  

SAMEDI  15h30-16h30 149€

8/12 ANS  

SAMEDI  14h30-15h30 149€

8/16 ANS  

SAMEDI  13h30-14h30 149€

Gym d'entretien

Intervenant : Corinne VENNETTILLI

Ce cours a pour objectif de maintenir les capacités physiques dans un rythme lent et en profondeur favorisant la conscience corporelle.

ADULTE 

MARDI  11h30-12h30  159 €

 

stretching

Intervenant : Corinne VENNETTILLI

Libérer les tensions, améliorer la mobilité articulaire à partir d’étirements profonds et intenses des jambes et du dos. Se rapproche du yoga sans le travail respiratoire et spirituel.

 

ADULTE 

VENDREDI  11h30-12h30  159 €

 

BODY SCULPT

Intervenant : Corinne VENNETTILLI

Cours de cardio, de renforcement musculaire, d’équilibre, d’étirements. Cours rapide, répétitif et complet dans les acquisitions physiques (progression et intensité constante) 

 

ADULTE 

VENDREDI  12h30-13h30  159 €

 

Multi fitness

Intervenant : Corinne VENNETTILLI

Ce cours à progression constante propose un panel varié de techniques: Step, abdos fessiers, stretch, cardio, équilibre, etc ...

ADULTE 

MARDI  12h30-13h30  159 €

 

ZUMBA

Intervenant : Laëtitia LE NAY

Savant mélange de fitness et de danse, la zumba est originaire d'Amérique du sud. Au rythme des musiques latines vous deviendrez très vite addict à ce sport. C’est un très bon exercice pour le rythme cardiaque, tous les muscles du corps sont sollicités. 

 

ADO/ADULTE 

LUNDI  12h30-13h30  159 € 

 

Fit step

Intervenant : Laëtitia LE NAY

Cours collectif et chorégraphié à dominante cardio médié par l'utilisation d'une marche (step) et par une musique fitness (fit). Le step permet de travailler le rythme cardio-vasculaire, la coordination, la mémorisation, la concentration et les repères dans l'espace.

 

ADO/ADULTE 

JEUDI  12h30-13h30  159 €